选择一个训练动作，旋转 3D 模型，在把它加入训练之前先读一遍简明的教练提示。
训练类别
每个动作都标注了训练情境、器械需求和简明提示。用 3D 视图先看清结构，再选择与你能力相匹配的负荷和场地布置。
把动作放进一份恢复得过来的计划里。
